1. O que é artrose de joelho?
Artrose (ou osteoartrite) de joelho é o desgaste progressivo da cartilagem que reveste as extremidades dos ossos da articulação. Com o tempo, a cartilagem fica fina ou desaparece, levando a atrito “osso contra osso”, inflamação local e dor. A doença é mais comum a partir dos 50 anos, sobretudo em mulheres e em quem tem histórico de sobrepeso ou lesões esportivas antigas.
2. Principais sinais e sintomas
- Dor mecânica: piora ao caminhar, subir escadas ou ficar muito tempo em pé; melhora com repouso.
- Rigidez matinal inferior a 30 min (sensação de “ferrugem” ao levantar).
- Estalos ou rangidos ao dobrar o joelho.
- Inchaço discreto e sensação de “joelho grande”.
- Diminuição de mobilidade—dificuldade para agachar ou levantar da cadeira sem apoio.
3. Diagnóstico
O médico avalia história, exame físico e, se necessário, solicita radiografia simples que mostra redução do espaço articular, osteófitos (“bicos de papagaio”) e esclerose do osso. Exames de sangue normalmente são normais—servem apenas para descartar outras causas de dor articular.
4. Como aliviar e controlar a artrose
| Medida | Como ajuda | Exemplo prático |
|---|---|---|
| Perda de peso | Reduz a carga sobre o joelho (cada 1 kg perdido tira ~4 kg de pressão na articulação) | Ajustar dieta, acompanhamento com nutricionista |
| Exercícios de baixo impacto | Fortalecem músculos ao redor do joelho, melhoram estabilidade | Caminhada leve, bicicleta ergométrica, hidroginástica |
| Fisioterapia | Alonga, reforça quadríceps e isquiotibiais | Sessões 2 ×/semana + exercícios em casa |
| Medicamentos | Analgésicos simples (paracetamol) ou anti-inflamatórios sob prescrição | Uso intermitente, nunca em jejum |
| Suplementos | Condroitina e glucosamina podem trazer alívio em alguns casos | Necessário 2–3 meses de uso para avaliar efeito |
| Infiltração intra-articular | Corticoide ou ácido hialurônico reduzem dor em fases moderadas | Feita no consultório com anestesia local |
| Cirurgia de prótese | Indicada quando dor limita atividades básicas | Avaliação ortopédica especializada |
5. Dicas de prevenção
- Mantenha peso adequado desde cedo.
- Evite agachamentos profundos com carga exagerada.
- Use calçados estáveis e com boa absorção de impacto.
- Ao sentir dor recorrente, procure médico cedo—tratar fases iniciais evita evolução rápida.
6. Quando procurar atendimento imediatamente
- Dor súbita intensa que impede apoiar o pé.
- Inchaço rápido, vermelhidão e calor local (pode indicar artrite infecciosa).
- Travamento completo da articulação.
Referências essenciais
- Sociedade Brasileira de Reumatologia – Diretrizes de Osteoartrite (2022).
- American College of Rheumatology – Guideline for the Management of Osteoarthritis (2023).
Este texto tem caráter informativo e não substitui consulta médica. Se você tem dor persistente no joelho, procure um profissional de saúde para avaliação individualizada.
