1. O que é hipertensão?
Hipertensão arterial (popularmente “pressão alta”) é o estado em que a pressão arterial se mantém ≥ 140 mmHg de sistólica ou ≥ 90 mmHg de diastólica em diversas medições.¹ A doença é crónica, geralmente silenciosa, e afecta cerca de 1 em cada 3 brasileiros adultos, com prevalência ainda maior depois dos 60 anos.
2. Principais sintomas
Na maioria das vezes não provoca queixas, mas vale ficar atento a:
- Dor ou pressão na cabeça e nuca
- Tontura ou visão turva
- Falta de ar após esforço leve
- Zumbido no ouvido
⚠️ Importante: sintomas costumam aparecer apenas quando a pressão está muito alta ou já há lesões em órgãos-alvo (coração, rins, olhos, cérebro). Medir a pressão regularmente é o método mais seguro de detecção.
3. Como é feito o diagnóstico
- Medir a pressão em ambiente calmo, sentado, braço apoiado.
- Repetir em pelo menos duas consultas diferentes (ou usar MAPA/ MRPA, se disponível).
- Exames complementares: teste de sangue, função renal, electrocardiograma.
4. Estratégias de controlo
- Adoptar alimentação rica em frutas, verduras e grãos integrais (Dieta Dash).
- Reduzir o sal para < 5 g/dia (≈ 1 colher de chá).
- Praticar actividade física: 150 min/semana de caminhada, natação ou dança.
- Limitar álcool, parar de fumar e controlar o peso.
- Tomar os medicamentos receitados (diuréticos, inibidores ECA, bloqueadores de cálcio, conforme orientação médica).
- Acompanhar a pressão em casa com aparelho validado.
5. Quando procurar ajuda médica imediata
- Pressão ≥ 180/120 mmHg e dor no peito, falta de ar intensa ou alteração visual súbita.
- Dor de cabeça forte com náuseas ou confusão mental.
- Inchaço súbito em rosto ou pernas.
6. Referências rápidas
- Diretriz Brasileira de Hipertensão Arterial 2020 – Sociedade Brasileira de Cardiologia.
- Ministério da Saúde – Manual de Hipertensão na Atenção Primária (2023).
- Whelton PK et al. 2017 ACC/AHA Guideline for the Prevention, Detection, Evaluation, and Management of High Blood Pressure in Adults. JACC.
Este artigo tem caráter informativo e não substitui a avaliação de um profissional de saúde. Se suspeitar de hipertensão, fale com o seu médico ou procure a Unidade de Saúde da Família mais próxima.
