Artrose de joelho: sinais e cuidados para aliviar a dor

1. O que é artrose de joelho?

Artrose (ou osteoartrite) de joelho é o desgaste progressivo da cartilagem que reveste as extremidades dos ossos da articulação. Com o tempo, a cartilagem fica fina ou desaparece, levando a atrito “osso contra osso”, inflamação local e dor. A doença é mais comum a partir dos 50 anos, sobretudo em mulheres e em quem tem histórico de sobrepeso ou lesões esportivas antigas.

2. Principais sinais e sintomas

• Dor mecânica: piora ao caminhar, subir escadas ou ficar muito tempo em pé; melhora com repouso.
• Rigidez matinal inferior a 30 min (sensação de “ferrugem” ao levantar).
• Estalos ou rangidos ao dobrar o joelho.
• Inchaço discreto e sensação de “joelho grande”.
• Diminuição de mobilidade—dificuldade para agachar ou levantar da cadeira sem apoio.

3. Diagnóstico

O médico avalia história, exame físico e, se necessário, solicita radiografia simples que mostra redução do espaço articular, osteófitos (“bicos de papagaio”) e esclerose do osso. Exames de sangue normalmente são normais—servem apenas para descartar outras causas de dor articular.

4. Como aliviar e controlar a artrose

Medida	Como ajuda	Exemplo prático
Perda de peso	Reduz a carga sobre o joelho (cada 1 kg perdido tira ~4 kg de pressão na articulação)	Ajustar dieta, acompanhamento com nutricionista
Exercícios de baixo impacto	Fortalecem músculos ao redor do joelho, melhoram estabilidade	Caminhada leve, bicicleta ergométrica, hidroginástica
Fisioterapia	Alonga, reforça quadríceps e isquiotibiais	Sessões 2 ×/semana + exercícios em casa
Medicamentos	Analgésicos simples (paracetamol) ou anti-inflamatórios sob prescrição	Uso intermitente, nunca em jejum
Suplementos	Condroitina e glucosamina podem trazer alívio em alguns casos	Necessário 2–3 meses de uso para avaliar efeito
Infiltração intra-articular	Corticoide ou ácido hialurônico reduzem dor em fases moderadas	Feita no consultório com anestesia local
Cirurgia de prótese	Indicada quando dor limita atividades básicas	Avaliação ortopédica especializada

5. Dicas de prevenção

• Mantenha peso adequado desde cedo.
• Evite agachamentos profundos com carga exagerada.
• Use calçados estáveis e com boa absorção de impacto.
• Ao sentir dor recorrente, procure médico cedo—tratar fases iniciais evita evolução rápida.

6. Quando procurar atendimento imediatamente

• Dor súbita intensa que impede apoiar o pé.
• Inchaço rápido, vermelhidão e calor local (pode indicar artrite infecciosa).
• Travamento completo da articulação.

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Referências essenciais

1. Sociedade Brasileira de Reumatologia – Diretrizes de Osteoartrite (2022).
2. American College of Rheumatology – Guideline for the Management of Osteoarthritis (2023).

Este texto tem caráter informativo e não substitui consulta médica. Se você tem dor persistente no joelho, procure um profissional de saúde para avaliação individualizada.