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Falta de ar (dispneia): sinais de alerta e o que fazer
Aviso: Este conteúdo tem finalidade educativa e não substitui avaliação individual com profissional de saúde. Consulte seu médico para diagnóstico e tratamento personalizados.
1. O que é falta de ar?
“Falta de ar” é a sensação de respirar com dificuldade ou não conseguir encher bem os pulmões. Pode surgir de repente (aguda) ou permanecer por semanas (crônica). Em medicina chamamos esse sintoma de dispneia.
2. Causas mais frequentes
| Grupo | Exemplos típicos | Características |
|---|---|---|
| Pulmão | Asma, DPOC (enfisema), pneumonia, covid-19 | Chiado, tosse, febre, catarro |
| Coração | Insuficiência cardíaca, infarto | Dor ou pressão no peito, inchaço nas pernas |
| Circulação | Embolia pulmonar | Falta de ar súbita, dor torácica ao respirar |
| Anemia & sangue | Anemia por falta de ferro, hemorragia | Cansaço extremo, palidez, tontura |
| Ansiedade | Crise de pânico, estresse | Sensação de sufoco, formigamento, medo |
3. Sinais de alerta — procure ajuda imediatamente
- Falta de ar instalou-se de repente e piora em minutos.
- Dor ou pressão no peito, suor frio ou náuseas juntos.
- Lábios ou unhas ficam roxos.
- Dificuldade para falar frases completas.
- Febre alta com catarro amarelo-esverdeado.
- Inchaço rápido em rosto ou garganta (possível alergia grave).
Ligue 192 (SAMU) ou vá ao serviço de urgência se notar qualquer um desses sinais.
4. O que observar em casa
- Frequência respiratória – conte quantas vezes o peito sobe em 1 minuto (adulto normal: 12–20).
- Saturação de oxigênio – se tiver oxímetro, valores < 94 % merecem avaliação médica.
- Posição que alivia – ortopneia (necessidade de dormir sentado) sugere causa cardíaca.
- Fatores desencadeantes – esforço, pó, emoção forte, alimentos.
5. Manejos simples enquanto espera orientação
- Sente-se ereto, apoie braços sobre a mesa: facilita a mecânica pulmonar.
- Afrouxe roupas apertadas e abra a janela para ar fresco.
- Pratique respiração com lábios semicerrados: inspire pelo nariz contando 1–2, expire devagar pela boca em 1–4.
- Se usar bombinha (asma/COPD), aplique conforme prescrição.
6. Prevenção no dia a dia
- Mantenha vacinas em dia (influenza, covid-19, pneumonia).
- Trate corretamente asma, hipertensão e outras doenças crônicas.
- Faça atividade física regular, controlando peso.
- Evite fumar e ambientes com poeira ou mofo.
- Realize check-ups anuais se tiver mais de 60 anos.
Referências resumidas
• Ministério da Saúde – Protocolo de Atenção à Dispneia (2023)
• Global Initiative for Asthma (GINA) – Report 2024
• American Heart Association – Heart Failure Guidelines (2022)
Este texto tem caráter informativo e não substitui avaliação profissional. Persistindo a falta de ar, procure um médico ou unidade de saúde.
